Lidar com a perda de alguém querido é uma das experiências mais transformadoras que vivemos. O vazio deixado por uma despedida não some com o tempo, ele aprende a conviver conosco. E é justamente nesse processo que nasce o que chamamos de luto saudável.
O luto saudável é aquele que, apesar da dor, permite que a pessoa siga vivendo. Não é ausência de sofrimento, mas a capacidade de reconhecer a perda, expressar sentimentos e, aos poucos, reconstruir a vida, agora com a presença da ausência.
É um luto vivido com consciência, sem negações permanentes ou paralisia emocional. É quando, mesmo com saudade, conseguimos transformar dor em memória e ausência de significado.
O processo do luto não tem fórmula única. Cada pessoa sente de um jeito, com intensidade e tempo próprios. Ainda assim, é comum passarmos por fases, como:
Essas fases não seguem uma ordem rígida, e podem se repetir. O mais importante é entender que todas são válidas, e que sentir é parte do caminho para cicatrizar.
Existem momentos em que o luto se prolonga e intensifica de forma preocupante. Alguns sinais de alerta são:
Nesses casos, procurar ajuda psicológica é um gesto de cuidado consigo e com quem está ao redor.
Nem sempre é preciso dizer algo. Às vezes, o silêncio acolhedor é mais eficaz do que frases prontas. Algumas atitudes fazem diferença:
O Grupo Athia entende que o cuidado vai além do momento da despedida. Por isso, criou o Projeto Ressignificando Vidas, que há mais de 20 anos oferece acolhimento emocional gratuito para famílias que enfrentam o luto.
Acreditamos que, com apoio, o luto não precisa ser enfrentado sozinho.
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